5月13日下午，湖南教育报刊集团邀请中南大学心理专家、临床心理学博士郭平，开展了一场主题为“内卷时代，我们应该如何进行焦虑管理”的心理健康专题讲座，集团全体员工参会。

  讲座从2021年的网络流行语——内卷开始，郭平采用提问的方式，你内卷了吗?开启本次讲座。他从四个方面——什么是内卷、内卷的特点、内卷的结果、如何卷出，帮助员工们学会正确认识内卷、积极应对压力，妥善管理焦虑，主动追求人生意义，提高自己的生活和工作质量。

　　讲座中，郭平结合当今社会环境，分析了内卷产生的原因及常见的内卷现象，指出内卷是一种向内演化，一种消耗精力的死循环，同时也是产生抑郁症的根源之一。他通过理论结合案例的授课方式，讲述了一个个发生在生活中的真实案例，引导大家学会自我觉察，学会情绪管理，通过创新突破内卷的死循环，建立共赢合作意识，寻找生命的意义，增加幸福感，从内卷中跳出来。

　　同时，作为亲子教育专家，他给大家重点讲了亲子教育，指出对一个的孩子影响最大的并不是读书，而是人格的培养。读书只能增长知识，我们应多多创造机会，让孩子在各种锻炼和体验中成长，培养健康、健全的人格。

  最后，在互动环节中，员工踊跃提问，纷纷提出涉及亲子教育、夫妻关系、职业倦怠等各方面的心理问题，郭平都从专业的角度一一解答，精彩的讲授得到了在场员工的阵阵掌声。

　　讲座结束后，大家表示，这次讲座让自己获益良多。在今后的生活和工作中，遇到各种困境，及时进行自我觉察，积极应对压力，调整、改变焦虑等不良的情绪状态，让自己拥有良好的心理状态，保持激情与活力，提升幸福感。

　　撰稿：郑文英

　　摄影：舒琳媛